Quels aliments sont mauvais pour les intestins ?

Une mauvaise alimentation peut provoquer de lourdes conséquences sur vos intestins. Les aliments à absolument éviter sont sans grande surprise ceux qui sont produits par les géants de l’industrie. Mais pas seulement. Après avoir supprimé tous ces aliments nocifs, il serait temps de les remplacer par une alimentation variée, complète et équilibrée. Découvrez ces aliments bons pour l’estomac et les intestins à ajouter à tous vos repas.

Quels aliments sont mauvais pour les intestins: côlon irritable aliments interdits

Quels aliments sont mauvais pour les intestins

Vous souffrez du côlon irritable ou encore de colite ?

Il est temps de prendre des mesures pour améliorer votre transit intestinal et protéger vos intestins. Avant toute chose, il est plus que nécessaire de supprimer tous les aliments qui risquent d’aggraver l’état de votre appareil digestif.

Après avoir fait cela, vous ressentirez un grand soulagement et les symptômes du côlon irritable diminueront aussitôt.

Côlon irritable aliments interdits. Les aliments qui produisent du gaz sont à bannir :

  • Les légumineuses
  • Les oignons
  • Les agrumes
  • Le blé
  • Le chou, chou-fleur et brocolis

Tous les aliments industriels, qui sont trop gras et trop sucrés sont également déconseillés :

  • Gâteaux et sucreries
  • Chips et biscuits salés
  • Glaces
  • Boissons gazeuses
  • Jus industriels
  • Produits surgelés
  • Fast-food
  • Chewin-gum
  • Tous les aliments qui contiennent un édulcorant artificiel : sorbitol, mannitol, etc…

 

Intestin irritable que manger ?

Il est certain que l’état d’un intestin irritable s’améliorera uniquement avec une bonne alimentation.

Après avoir pris la décision d’adopter un régime sain et équilibré, découvrez tous les aliments à intégrer.

Donc, intestin irritable que manger ?

Colopathie que manger le matin ?

Il est important d’éviter tout aliment pouvant provoquer des gaz mais aussi les aliments industriels. Voici quelques idées pour votre petit déjeuner équilibré et parfait pour vos intestins. Les céréales et biscuits alléchants sont à éviter absolument.

Pour la boisson, vous pouvez choisir entre une tisane ou un jus d’orange pressé ou encore du lait sans lactose. Pour accompagner, une tranche de pain complet accompagné de beurre, un biscuit sans gluten ou un pudding de chia. Accompagnez le tout d’un fruit au choix et d’un yaourt probiotique de chez Baïko.

Pour les repas côlon irritable, voici les aliments à ajouter sans aucun crainte :

  • Les viandes rouges avec modération et très bien cuites
  • Les viandes blanches grillées et non frites
  • Les carottes, courgettes et pommes de terre cuites à l’eau
  • L’eau minérale à volonté
  • Les fruits en compote
  • Le miel dilué dans de l’eau chaude ou pour remplacer le sucre dans vos préparations et boissons
  • Le lait lyophilisé

 

Maintenant que l’on sait quels aliments sont mauvais pour les intestins ainsi que les bons aliments place aux astuces à adopter.

 

Quels aliments sont mauvais pour les intestins : astuce pour soulager douleur intestin

Douleurs, constipations, crampes, diarrhées tant de symptômes à calmer. La solution se trouve dans votre assiette mais aussi quelques astuces à adopter au quotidien.

  • Evitez les grosses quantités pour un seul repas. Remplissez les 2/3 de votre assiette et buvez beaucoup d’eau.
  • Grignotez avec des fruits entre les repas
  • Limitez la consommation de café
  • Favorisez les céréales sans gluten
  • Faire tremper les légumineuses pendant 3 jours pour éviter les gaz lors de leur consommation.
  • Variez entre la viande et le poisson
  • Privilégiez les cuissons lentes et sans graisses
  • Accordez du temps à la mastication

Maintenant que vous connaissez quels aliments sont mauvais pour les intestins, les aliments à favoriser et les astuces à adopter. Il ne vous reste plus qu’à agir.

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