Pourquoi faut-il manger des yaourts le soir ?

Il est recommandé de consommer en moyenne trois produits laitiers par jour parce qu’ils apportent calcium et vitamine D.

Il est recommandé de consommer en moyenne trois produits laitiers par jour grâce à leurs apports en calcium et vitamine D. Cependant de plus en plus d'études conseillent de manger des yaourts le soir comme dessert ou en guise de repas léger.

 

Manger des yaourts le soir, un dessert riche en bienfaits

Nos yaourts de Savoie n’ont plus de secrets pour vous. Riches en Calcium, vitamine D, ces nutriments jouent un rôle indispensable dans la solidité des os et des dents, contribuant également à lutter contre l’hypertension. De plus, ce laitage crémeux est riche en probiotique pour protéger votre flore intestinale.

Quand manger un yaourt ? Il vous est conseillé de consommer un produit laitier à chaque repas et même de manger des yaourts le soir pour votre confort digestif.

Mais, pour varier les plaisirs, vous pouvez alterner entre les différentes gammes de yaourts aux fruits, de fromages blancs et de fromages. Une portion de produit laitier correspond à 1 yaourt (125 g), 1 fromage blanc individuel (100 g), 2 petits suisses (60 g), 30 g de fromage, 1 verre de lait, etc.

Les fromages à pâte dure comme l’emmental, le comté, le beaufort sont particulièrement riches en calcium, mais également en matières grasses. Pour votre ligne, veillez à ne pas en abuser.

Manger des yaourts le soir pour garder la ligne

Il peut être difficile de croire qu’un simple yaourt le soir puisse participer activement à une perte de poids. Et pourtant, il est vivement conseillé de manger des yaourts le soir pour toutes les personnes souhaitant diner léger.

Ce laitage est de plus en plus choisi pour faire office de repas du soir pour maigrir, et ce n’est pas une si mauvaise idée :

• Pour ceux qui souhaitent manger léger le soir, le yaourt de Savoie de Baïko est très peu calorique. En effet, ce délicieux produit laitier n’est que de très peu de matières grasses, seulement 60 calories par 100 grammes. De plus, grâce à consistance crémeuse et onctueuse le yaourt vous permettra de tenir jusqu’au petit matin. 

• Le yaourt comporte très peu de sucre, ce qui est un parfait atout en tant qu’aliment du soir. En effet, consommer des produits sucrés à une heure aussi tardive, provoquera l’augmentation de votre glycémie et bonjour l’insomnie !

• Que manger le soir pour bien dormir ? Un yaourt, voyons ! En effet, les produits laitiers sont riches en tryptophane, qui est un acide animé nécessaire pour dormir tout en douceur et profondément.

• Manger le soir sans avoir mal au ventre, c’est possible. Les yaourts Baïko au bon lait de montagne sont riches en probiotiques qui offre un confort digestif instantanément et protège vos intestins naturellement en renforçant sa flore.

 

N’attendez-plus, accompagnez vos soirées par un yaourt Baïko pour plus de saveurs.