Succombez à la grande tendance du Bowl Petit Déjeuner, pour un petit déjeuner healthy. Bowl cake, Buddha Bowl ou smoothie Bowl.
Désormais, le petit déjeuner se décline des tables traditionnelles. Plus sain et équilibré, découvrez plusieurs recettes et astuces pour un repas matinal gourmand à base de yaourt aux fruits de Baïko.
Un Bowl Petit Déjeuner kesako ?
Frais, coloré, créatif, voilà un petit-déjeuner qui rencontre un franc succès auprès des personnes en quête de recettes aussi délicieuses que healthy.
Comme son nom l’indique, tout se passe dans un bol.
Tout d’abord on y dépose la base : cela peut-être du yaourt, du fromage blanc, du porridge, du tapioca…
Ensuite, on s’occupe du topping : c’est ce qu’on ajoute au-dessus. Pour un petit-déjeuner sain, nous vous conseillons des fruits frais, des fruits secs, des graines, des céréales, etc.
À vous de laisser parler votre imagination et votre gourmandise !
Nous pouvons vous assurer que vous vous lèverez de bonne humeur rien qu’à l’idée de déguster cette délicieuse préparation.
D’ailleurs pour celles et ceux qui ont la furieuse tendance à être en retard le matin, mieux vaut préparer votre Bowl Petit Déjeuner la veille.
Pour que ce repas soit équilibré et vous offre de multiples bienfaits, celui-ci doit-être composé d’un laitage, de céréales, d’un ou plusieurs fruits de saisons et d’une boisson sans sucre.
La meilleure base riche en protéine pour la forme, en probiotique pour la digestion et en calcium pour votre apport quotidien reste le yaourt. En plus de son onctuosité et sa texture crémeuse un yaourt de Savoie accompagnera parfaitement tous vos toppings pour un breakfast à la fois léger mais complet.
Vous pouvez utiliser un bocal à confiture, très pratique : déposez d’abord la base mélangée aux céréales, disposez sur le dessus les fruits et mettez le bocal fermé au réfrigérateur. Votre petit dej sain est prêt, il ne reste plus qu’à le consommer au saut du lit le lendemain !
Ce qui est plaisant avec le Bowl Petit Déjeuner ce sont les multiples possibilités de goûts, de textures et de couleurs qui s’offrent à vous. Avant de choisir les bases et les toppings , veillez à ce que le résultat donne un petit dej healthy et complet.
En effet, nul besoin de rappeler l’importance du petit déjeuner ainsi que de son utilité à vous maintenir en forme sans ressentir de petits-creux jusqu’au déjeuner.
Pour les toppings, vous avez l’embarras du choix ! Libre à vous de choisir ce que vous désirez et de l’ajouter à votre base.
Pour un Bowl Petit Déjeuner plutôt chocolaté ajoutez-y des pépites de chocolats, du muesli chocolaté ou encore du cacao en poudre.
Pour un petit déjeuner diet plutôt fruité, ajouter à votre base des flocons d’avoines ou des graines de chia et parsemez le tout de fruits de saisons (fraises, framboises, oranges) ou de fruits secs.
Découvrez la recette du Power Bowl Baïko.
En savoir plus
De délicieux yaourts sur lit de fruits, une multitude de saveurs à choisir, un plaisir intense à chaque cuillerée…
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