6 idées de collation saines et gourmandes

En plus des trois repas journaliers, une collation saine de temps à autre ne peut vous faire de mal. Néanmoins, cet encas à l’apparence inoffensive peut devenir une mauvaise habitude alimentaire, où matières grasses et sucres raffinés seront au rendez-vous. Pour une alimentation healthy et sans culpabilité découvrez plusieurs idées de collation saines, facile et rapide à préparer.

La collation maison pour une collation saine ?

On ne cessera jamais de le répéter !

Le fait maison sera bien meilleur que le produit disponible en rayon.

Oui, cela vous prendra quelques minutes en plus, mais votre corps appréciera cet effort.

En effet, une collation saine sera nécessairement  composée d’aliments sains et équilibrés.

De plus, vous éviterez les conservateurs, les additifs, les grosses quantités de sucres et de graisses. 

Rassurez-vous, aucun conservateur ou additif ne sont présnt dans nos yaourts Baïko !

Notre yaourt Baïko est fabriqué grâce à nos méthodes traditionnelles.

Tous ces éléments, ont des effets néfastes sur le mental et le corps. Ainsi, place à la collation maison.

Privilégiez les fruits, les snacks salés fait maison, les gâteaux préparés par amour, un laitage et bien d’autres astuces healthy.

 

Une collation saine : qu’est-ce qu’une collation santé ?

Une collation santé est tout simplement une collation saine complète et équilibrée.

Celle-ci ne doit pas remplacer un repas mais plutôt éviter le grignotage ou tout autre dérapage alimentaire.

Travailleurs, étudiants, enfants ou séniors peuvent subir de longues journées où l’attente du diner peut paraitre interminable.

Ainsi, pour  éviter toute sensation de manque ou de frustration une collation healthy serait la bienvenue.

En plus, de vous offrir un apport nutritif nécessaire à votre développement, celle-ci comblera parfaitement les petits creux du quotidien.

Ainsi pour avoir une idée collation santé, il suffit de s’offrir un mini repas avec des aliments variés.

 

Collation saine : Idées de collation saine simple et rapide

Préparer une collation saine peut paraitre long et fastidieux. Que Nenni ! Voici quelques idées de collation saine et gourmande.

  • Un encas gourmand : Un jus de fruits ou un fruit, une part de gâteau (fait maison), un yaourt au fruit Baïko, une bouteille d’eau.
  • Un encas healthy : Eau aromatisée faite maison, une biscotte au fromage frais, un yaourt brassé Baïko, un mélange de fruits secs.
  • Un encas booster d’energie : Du chocolat noir, une banane, un yaourt Bowl à base d’avoine et une bouteille d’eau.
  • Un encas zen : une tisane, la pause légendaire de Baïko,  un fruit frais et une bouteille d’eau.
  • Un encas pour l’école : Un jus de fruits fait maison, du muesli préparé par maman, un yaourt de Savoie et une gourde d’eau.

 

Une collation salée pour une collation saine

On a tendance à favoriser le sucré pour les encas du quotidien.

Pourtant une collation salée peut parfaitement faire l’affaire.

En effet, une collation saine aux multiples senteurs et saveurs est même bien souvent plus appréciée par certains gourmets.

Pour accompagner votre encas salé, vous pouvez choisir un léger sandwich crudités, des chips de légumes faites maison, des crudités avec une sauce yaourt ou encore une tartine salée à base de légumes grillées et fromage.

Une collation sucrée ou salée peu importe ! 

Mais il est important que cet encas soit complet et équilibré.

Le yaourt savoyard de Baïko offrira onctuosité et gourmandise lors de tous vos repas

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