- Produits laitiers
- Huiles végétales : olive, argan, colza
- Epices et Herbes
- Viande blanche et rouge
- Poisson ou crustacés
- Œufs
- Fruits et légumes frais en jus ou entier
- Céréales complètes
- Féculents
- Légumes secs
L’heure des bonnes résolutions est arrivée.
Vous souhaitez concocter des repas diet pour affiner votre silhouette mais surtout faire du bien à votre corps. Manger sainement ne coute pas nécessairement cher et ne prend pas excessivement de temps mais demande beaucoup de bonne volonté.
Ainsi, pour préparer un repas équilibré pour maigrir certains types d’aliments doivent nécessairement être au rendez-vous.
À partir de tous ces aliments, libre à vous de composer votre menu semaine facile et rapide selon vos gouts et votre budget.
Pour une meilleure organisation, il serait bien plus efficace de réaliser à l’avance votre menu semaine équilibré.
De plus, grâce à votre planning menu semaine, votre liste de courses sera plus simple à préparer.
Tout au long de la semaine, il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée composée par les différentes catégories d’aliments suivants :
Maintenant que vous avez connaissance des aliments à consommer pour votre repas équilibré pour maigrir.
Il est temps de connaitre ceux à bannir.
En effet, bien manger ne signifie pas uniquement manger des aliments sains mais il faut également éviter les aliments nocifs pour votre santé.
Préparer un bon repas équilibré pour maigrir peut-être chronophage, fatigant et couteux.
Voici quelques plats sains et équilibrés mais tout aussi gourmands à tester pour toute la famille :
Le plaisir occasionnel n’est pas non plus à bannir.
Mais en consommant régulièrement les aliments ci-dessus, votre régime tombera à l’eau.
Lundi
Carotte râpé et bâtonnets de concombre
Gratin de choux fleurs et brocolis
Du pain complet
Yaourt aux fruits de saison de Baïko
Mardi
Salade de laitue avec tranches de tomates et maïs et un filet d’huile d’olive
Escalope de poulet grillé aux herbes de Provence
Un écrasé de pomme de terre
Quelques fruits de saison
Mercredi
Une soupe de potiron
Un filet de saumon sauté
Du riz cantonais
Une compote de pomme
Jeudi
Salade de tomate mozzarella
Des pates complètes à la sauce bolognaise
Un yaourt au lait de Savoie de Baïko
Vendredi
Salade d’aubergines aux herbes
Une part de quiche aux légumes variés
Un fromage blanc sans sucre
Une tranche de pain complet
À votre tour de varier les gouts et les couleurs au fil des saisons.
Les yaourts de Baïko accompagneront parfaitement votre alimentation healthy grâce à son unique composition. Sans additifs et conservateurs, riches en fruits de saison, crémeux grâce au bon lait de Savoie et très peu de sucre.
Alors, n’hésitez plus ! Et faites-vous plaisir sans culpabiliser
En savoir plus
Savourez l'onctuosité d'un yaourt au pur Lait de Savoie & le croquant d'un granola unique.
Découvrir Les pauses LégendairesOptez pour des yaourts 350g afin de ne déguster que vos parfums préférés parmi les saveurs fruits jaunes, fraise et myrtille.
Découvrir les yaourts 350gOptez pour des yaourts au pur lait de Savoie servis dans des pots en verre réutilisables et recyclables.
Découvrir les yaourts pot verre